- Dùng nước muối sinh lý để xịt mũi hoặc nhỏ mũi hàng ngày
- Thực hiện xông hơi với nước nóng và các loại thảo mộc như gừng, sả, chanh
- Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng nghẹt mũi và ho trở nên nghiêm trọng hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chiếc khăn ẩm trong phòng ngủ của bạn để tăng độ ẩm.
6. Bị cảm cúm nên làm gì? Ăn thức ăn dễ tiêu hóa
Bị cảm cúm nên ăn gì cho nhanh khỏi? Bệnh nhân nên đảm bảo việc ăn uống đủ dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi. Khi bị ốm, cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa thức ăn nặng. Hãy ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh, trái cây và rau củ để giúp cơ thể dễ hấp thu.
Hãy tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như rau xanh, trái cây tươi, thịt gà/nạc, cá, hạt, và sữa chua.
Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nặng và khó tiêu, như thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, và đồ ngọt. Hãy chú ý lắng nghe cơ thể của bạn và tuân thủ các chỉ dẫn dinh dưỡng từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bạn đang ăn đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi.
7. Súc miệng và rửa tay thường xuyên
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!